今回はNintendo Switch専用ソフト「Fit Boxing 2」をダイエット目的で１か月間毎日プレイしてみた結果２㎏の減量に成功しましたので、その方法や感想をまとめていきたいと思います。
また、食事管理アプリの「あすけん」を使用してカロリー調整も併用しながら行いましたので、そちらも紹介します。
興味がある方は是非ともチェックしてみてください。
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「Fit Boxing 2」とは
公式サイトから引用
「Fit Boxing」シリーズは、人気声優がボイスを担当するゲーム内のインストラクターに直接指導を受けながら、Joy-Con™を使用してリズムゲーム感覚でパンチを打ち分けるボクシングエクササイズゲームです。
Nintendo Switch初のエクササイズゲームとして2018年12月に発売して以降、男女問わず幅広い年齢層のお客様による口コミが広がり、メディアからも「異例のジワ売れ」と評されるなど、継続的に販売を伸ばし、本年9月に全世界累計出荷販売本数100万本を突破したヒット作です。
さらに、この度2020年12月に発売したシリーズ最新作「Fit Boxing 2」が、発売後約3ヶ月で、全世界の累計出荷販売本数が60万本を突破し、シリーズ累計160万本を突破しています。
参照：公式サイト
「Fit Boxing 2」で減量した方法
デイリーを平日は１回、休日は２回必ず行いました。
★設定
＜いつも通り＞
- 目的：体力強化
- 効果：全部
- 時間：10分
この設定だと約５分のフィットネスを2コース行います。私は正直飽きやすい性格のため、これ以上の時間をプレイすると耐え切れなかったのでこの設定にしました。（休日はデイリー２回しているのでフィットネスを４コース行えます）
さらに、プレイ環境の最適化としてコントローラーにボクシングゲームグリップを装着して行いました。
★「Fit Boxing 2」以外の追加の運動
- 職場まで片道２０～３０分（往復４０分～１時間）を毎日徒歩
- 腹筋ローラーを１０分ほど
★結果
ちょうど１か月プレイして1.9㎏の減量に成功しました。後述する「あすけん」による食事管理の影響もあったと思いますが、そこまで使命感みたいなものを持たずに減量に成功しました。
ただし、「Fit Boxing 2」は筋トレというよりも有酸素運動なので、筋肉を付けることではなく太りにくい体づくりを目的にして、追加で何か筋トレのメニューを組んだ方が良さそうです。
減量以外にあったプレイ前との変化は以下の通りです。
- 非常に辛かった肩こりがほんの少し楽になった
- 毎日運動していることで気持ちが少し前向きになった
「Fit Boxing 2」のメリット・デメリット
本作をプレイするにあたってのメリットとデメリットを紹介します。
★メリット
- ジムに行く時間がなくても自宅で本格的な有酸素運動ができる
- 人目を気にせずに気楽にできる
- 肩こりの解消
- ログインを続けることによりゲーム性があるため、続けやすい
- 起用されている人気声優に応援されながらプレイできる
田舎に住んでいて近所にジム自体がない身としては、自宅で本格的に運動ができるのは非常にうれしいです。元々ゲームが好きなこともあり、今のところ毎日続けられています。
★デメリット
- プレイ環境や内容によっては多少のラグが発生したり、反応してくれない時がある
- 曲やフィットネス内容が限られているため、工夫しないと飽きる可能性がある
本体から離れてプレイする関係上仕方ないですが、反応してくれないことが多々あります。対策としてはかなり大げさに動いてみて反応するかどうか試してみましょう。それでもダメだった場合は一部の動きを自動的に「JUST」で判定してくれる設定がありますので、どうしても反応してくれない時は利用しましょう。
曲についてはDLCで何曲か追加されているみたいですので、チェックしてみましょう。また、トレーナーを変更するだけでもかなり気分が変わりますので、試してみてください。
「あすけん」による食事管理
今回のダイエットの成功の要件の一つである「あすけん」による食事管理について紹介します。
ただし、そんなに難しいことではなく朝食・昼食・夕食のメニューと運動したメニューを入力するだけです。
基本的なメニューはこちらの減量食を中心に献立を立てました。
朝食・昼食を入力すると、この栄養が多い・足りないなどを含めておすすめの献立をアドバイスしてくれるので、夕食でどれくらいのカロリーを取っても大丈夫か確認してスーパーやコンビニで食材を調達していました。
まとめ
今回はNintendo Switch専用ソフト「Fit Boxing 2」でのダイエットできた方法をまとめてさせていただきました。
ダイエットはどうしても個人によって合う・合わないはあるため、必ず痩せるという方法はありません。それでも運動が苦手な私でも１か月続けられて減量に成功できましたので気になった方は試してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
以下のような人におすすめしたい
- 運動が苦手だけど、本格的なダイエットをしたい人
- ジムに行く時間がない・人目を気にせずに運動したい人
- 人気声優に応援されながら運動したい人
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